我终于敢说出减掉20斤的真实经历了：一、蜂蜜并不能减肥。那些说蜂蜜能减肥的宣传都是假的，二、上厕所不能减肥，因为你吃多少就会排多少，三、油和脂肪在减肥中也是必须的。四、虽然芋头、山药、红薯的淀粉含量很高，但它们对减肥有帮助，五、偶尔吃一顿大餐并不会影响减肥，但是要避免吃米饭和面食。
1、吃芋头会胖吗适量吃芋头能减肥
因为芋头里含有大量的碳水化合物，虽然它很有营养，能量也不高，但是如果减肥的话还是少吃一点为好。因为不是碳水化合物让我们增肥，其实碳水化合物的能量并不高（如果不油炸），吃了并不会发胖，从前人们认为是碳水化合物使我们发胖，所以减肥的时候要少吃。芋头每百克热量81千卡，低于米饭面条，碳水18.1，蛋白质2.2，脂肪0.2，与土豆非常接近，钾的含量非常丰富，有378mg。
.芋头又称芋艿、芋奶、芋鬼、蹲鸱和香芋等。芋头可作菜，煮、炒皆宜，亦可蒸煮食之充饥，并且是一味良药。芋头含有各种营养成分，主要是含有丰富的碳水化合物，每100克中含淀粉17.5克，蛋白质2.2克，比一般蔬菜含量高，因而芋头可作主食。芋头，软糯细腻，香甜适口而享有盛名。芋头中的维生素和矿物含量较高，具有清热化痰、消肿止痛、润肠通便等药用价值。
2、减肥能不能吃芋头
不管哪个年龄段的女性，每天都在做着减肥的事情，比如控制自己的饮食，做充足的运动等等。还有一些女性为了减肥，会服用一些减肥药，这是不可取的，对于肝脏还有很大的损害。想要减肥的话，就需要控制自己的饮食，那么，减肥能不能吃芋头呢？减肥是可以吃芋头的，虽然说芋头的淀粉含量很高，热量也很高，但是饱腹感是很强的，也就是说，在减肥的时候可以将芋头当做主食吃，着是控制饮食摄入的一种好方法。
如果想要减肥的话，饮食是一方面，更为重要的还是运动，可以做自己喜欢的有氧运动，比如快走，慢跑，或者是游泳等等。只要是自己可以坚持的运动，对于减肥来说都是有好处的。一个人的习惯是慢慢养成的，如果养成运动的习惯，那就会成为易瘦体质。如果想要局部减肥，还想要快速减肥的话，可以到整容医院做吸脂手术，但是需要做好术前的准备，在月经期间，或者是身体有什么炎症的话，需要延迟进行手术。
3、吃芋头能减肥吗
吃芋头能减肥吗光吃芋头不减肥，但是可以在减肥期间吃适量吃芋头。每100克鲜芋头的热量为58大卡，相比米饭每100克有116大卡的热量要低，而且芋头的升糖指数较低，含有丰富的纤维素，能够增加饱腹感，对于减肥是有利的，因此在减肥期间能够适量的将芋头代替主食，但是在减肥期间如果光吃芋头，由于芋头中缺少蛋白质等营养成分，身体的营养并不能能够得到满足，会出现越减肥身体越差的情况。
