晚上不吃饭是否能减肥是一个有争议的话题。减肥的关键在于保持能量摄入和消耗的平衡，同时根据个人的身体状况和生活习惯做出合理的调整，一部分人认为晚上不吃饭可以减肥的原因是晚上的能量消耗相对较低，不吃晚餐能够减少能量摄入，从而达到减肥的目的，此外，有人认为晚上不吃饭可以促进新陈代谢，改善消化系统的功能，另一方面，也有人持不同意见。
跳过晚餐可能导致饥饿感、血糖下降、注意力不集中等问题，甚至会导致再次进食时出现暴饮暴食的情况。总的来说，是否晚上不吃饭能减肥取决于个人的身体状况、生活习惯和饮食结构。如果你打算尝试晚间不吃饭来减肥，建议你先咨询医生或营养师的意见，详细了解你的个人情况后再做决定。另外，要确保在其他餐次中获得足够的营养，以维持身体健康。记住，健康减肥是一个长期的过程，需要均衡饮食和适度运动的综合配合。
1、晚上不吃饭能减肥吗?
不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息。当然可以，不吃饭当然会减肥，会消瘦，建议你如果想减肥的话，尽量一日三餐这样吃，早吃好，中吃饱，晚吃少，晚上如果不吃饭，中午熬到第二天早上就得十几个小时，胃里面没有东西笑话，会造成大脑供血不足，，，，所以你应该加强锻炼，我个人的一点建议，还有啦，多吃水果蔬菜，少吃油腻的食物。
2、晚上不吃饭能减肥吗
晚上不吃饭能减肥吗，晚餐对于很多人来说，可以说是三餐最丰盛的一顿，摄入的热量也会高的惊人，所以很多深受肥胖困扰的朋友，常常不吃晚饭或者吃的非常少，下面就来看看晚上不吃饭能减肥吗。晚上不吃饭能减肥吗1晚上不吃饭能减肥，但对胃不好。不吃晚饭不算节食，严格来说也是属于控制饮食，只要白天有正常吃午餐给身体补充足够的营养晚饭是可以不吃的，晚饭不吃是可以达到减肥的效果的，但是如果感觉到特别的饿就对身体不好了，所以你可以晚餐时间吃一个水果来代餐，这样既不会饥饿，也可以一样达到瘦身的效果。
杏仁中除了含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁元素，其中丰富的膳食纤维和蛋白质还能增强人的饱腹感，减低想吃东西的欲望，有利于控制体重。2、黑巧克力，别以为吃巧克力一定会发胖哦！黑巧克力可不同，吃一两块含有70%可可粉的黑巧克力就能降低对食物的渴求，因为它特有的苦味能抑制食欲。黑巧克力中含有的硬脂酸也能让消化过程放慢，饱腹感延长。
